老人“夺命坎”在冬季?立冬开始补肺,不咳不喘不遭罪!

2023-10-26 11:16:15

每年一到冬季,孩子们欢欣雀跃等下雪,满眼欢喜盼过年,然而冬季,对老人们并不友好。在新闻和周围人的反馈中,隔三差五总能听到老人离世的消息。更有老话说:老年人难过冬。难道,冬天真的是老年人的夺命坎?

老年人易在冬季离世,并非错觉。也并不是老年人怕冷,而是在冬季老年人抗病能力低下,易因感冒、流感诱发心绞痛、心肌梗塞、肺炎,特别是一些慢性肺部疾病(例如慢阻肺、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等)都很容易在冬季里发生。数据显示,每年12月至次年3月的寒冷季节,老年性肺炎在冬季的发病率达到最高,约占全年的60%-70%,其中80岁以上的老人的死亡病因中,肺炎名列首位。

严重的肺部疾病除了危及生命,更有夜以继日的身体和精气神折磨。想要安稳过冬该怎么办呢?本文为您综合讲解。

 

image.png

 

中医补肺,选对时机事半功倍

中医药学是中国古代科学的瑰宝,也是打开中华文明宝库的钥匙。近年来,国家不断通过有力措施推动中药文化的传承弘扬,提高中医药产业的质量和效益,促进中医药事业的健康和可持续发展。而自新冠发生以来,中医药在“防、治、康”各个阶段全程深度介入,中医药关口前移、重心下沉、早期介入、愈后康复,全程干预,形成了行之有效的特色中医药方案,关于在恢复期提高全民肺健康水平,中医药特色的优势则更加显现。

在中医领域,普遍认为肺属金,主行水,通于鼻气,主要生理功能是主气司呼吸,在五脏六腑中地位最高,同时是五脏六腑乃至人体的“保护伞”,有“华盖”之称。《黄帝内经》认为“肺朝百脉”,肺功能正常,不仅能通畅呼吸,还会更好的带动血液流通其它脏器功能,供全身使用。肺具有造血功能,人体超过一半的血小板是在肺部产生的,且肺能推动经络巡行,为身体各部分尤其是体表带去防御部队。

同时,中医又认为“肺为娇脏”,开窍于鼻,外合皮毛,与自然界息息相通,喜润恶燥、畏热畏寒,最易受到外界邪气(细菌、病毒等)的侵犯而造成疾病。

 

image.png

 

何时补肺?自然就在冬季,尤其是从立冬开始补肺。

冬季是慢性肺部疾病高发季节,也是一年当中最为寒冷干燥的时节,冷空气从口鼻进入体内后,首先就会损伤肺脏,增加慢性肺部疾病发作的风险;同时,冬天的冷空气还容易引起汗孔收缩,导致皮肤腠理的排泄功能受到影响,卫外机能不全,这样也会从侧面影响肺的宣泄功能,更容易出现伤风感冒、病毒反复的情况,加重原有慢性肺部疾病,对老人肺健康是很大的威胁。

冬季细菌病毒活跃,而我们人体的生理功能正处于一年四季当中最低的水平状态,是抵抗力相对较弱的时候,更容易受到细菌病毒的攻击。中医认为:抵抗力就是自身的正气。因为正气存内,邪不可于。而正气足不足依赖于肺功能的强弱。肺功能越强,抵抗力越强。因此立冬开始补肺、补强肺功能提高抵抗力,来年少生病身体更健康。

除了冬季慢性肺部疾病高发的原因,中医还认为,人与自然是一个相互统一的整体,防治疾病顺应天气和四时节气的变化,将起到事半功倍的效果。冬主封藏,宜养收,冬天补肺益气,气能更好地封藏在体内,补肺效果更好。而立冬时节,是冬季的起始,气候由秋季少雨干燥,向阴雨寒冻的冬季气候过渡。立,建始也;冬,终也,万物收藏也。立冬,意味着生气开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态,人体也应当如此,此时立冬开始补足肺气,补肺效果事半功倍。

 

 

为什么今年立冬开始“补肺”格外重要?

立冬开始补肺很重要,今年冬天更甚。近几年新冠、甲流等病毒,主攻击肺部,很多人“阳康”后时不时就咳嗽、气短气喘、心慌、出虚汗,且明显感觉易疲劳、抵抗力下降。这是因为大家的肺在疫情中均有不同程度的损伤,肺气虚、肺功能下降,肺功能无法在短时间内完全恢复。加之老年人本身抵抗力偏弱,肺气虚、肺功能差、如果肺功能持续下降得不到改善,会加重疾病的发展,存在由慢性支气管炎发展为肺气肿、慢阻肺、肺心病等重症的可能。肺的防御功能出现障碍,还容易被细菌、病毒 (甲流、新冠等) 攻击,严重的引发白肺、低血氧症。当下,二阳、三阳的人群依然存在,持续的咳嗽、气短气喘、体虚乏力会对肺部造成损伤,让肺功能减弱、肺气虚的影响持续加深。因此,仍需重视肺健康,需要注意补肺、补强肺功能,尤其是老年人、老咳喘、老慢支等慢性肺部疾病的人群,立冬开始更需要补补肺。

国内专家预测,今后新冠肺炎将与甲流共同流行,呈现季节化的趋势,而冬季正是容易反复的时节;今年9月份起,美国更是重启了新冠病毒免费检测,可见病毒反复不容忽视。病毒感染,年轻人多呈现轻症,而重症多发生在一些有基础性疾病的老年人身上,尤其是本身就患有慢性肺部疾病,经历反复的肺部损伤,更容易诱发重症,危及生命。因此,今年立冬开始补肺、补好肺格外重要,绝不可忽视。

 

 image.png


 

想补肺,要吃对,老年人别急于求成

眼下,立冬将至,体内贮藏功能逐渐增加。老年人应从立冬开始服用补肺丸补肺,让体内得到最充分的吸收和积蓄,是一年中治疗慢性肺部疾病和肺部健康保健养生的最佳时机,达到事半功倍。改善不适症状的同时,还能补强肺功能、增强抵抗力,减少慢性肺部疾病反复发作的几率。积极治疗慢性肺部疾病,坚持每天补补肺,不咳不喘不遭罪。

为什么重点推荐老年人群体去选补肺丸?这还要从疗效上说起。中医讲究急则汤之,缓则丸之。丸者,缓也,舒缓而治之。补肺丸大蜜丸的剂型,在体内化解慢,药效释放缓慢,在体内存留时间长,效果持久。有效成分通过肠道溶解,更容易被吸收,避免刺激脾胃,更适合脾胃虚弱、体质差、慢病调养的老年人服用,尤其是慢性肺部疾病。

 

image.png

 

促进肺健康,守住肺部健康防线

天冷加衣,天热减衣,但老人过了60岁就不是这么简单了。老年人的感知能力较差,对增减衣服的意识已经延迟。且老年人肺部的抗寒能力差,如果此时身体还存在肺气虚、肺功能差久久得不到改善,一旦吹风就容易受到外邪侵袭而咳嗽、感冒等。所以,此时开始进补,尤其是从今年立冬开始补肺,有助于达到事半功倍的效果。当然,除了吃补肺丸来补肺益气,还要注意日常生活细节,增添多重保障:

1.保暖。冬季老年人应加强重点部位的保暖,出门帽子围巾少不了,多加一个背心或马甲则更好。居家时,在中午暖和时开窗通风。

2.保湿。干燥的空气会影响呼吸道分泌物排出,家里可放点清水保持空气湿润或正确使用加湿器,养养绿植也很不错。

3.锻炼。冬季锻炼需注意,不宜清早进行。应选择天晴时气温较高的午后,以舒缓运动为主,比如补肺益气操。还可在家中练习肺功能呼吸训练,通过吹气球锻炼呼吸肌、膈肌的力量,从而起到改善肺功能的作用。运动不要过量,避免出现“汗流浃背”的现象,反而容易损伤肺气,得不偿失。

4.食疗。冬季阴盛阳虚,天气寒冷,以“虚则补之、寒则温之”为养生原则(补肺)。推荐黄芪党参乌鸡汤;增加白色食物例如银耳、百合等食物;水果选时令柑橘、柿子、梨、石榴、葡萄等,不过生吃寒凉,制成热饮汤水更佳,比如玉米须橘皮水、小吊梨汤等,都很适合。

 

老年人一到冬天就容易不自觉地背上心理负担,但与其把冬天当作那道传说中的“夺命坎”而终日忧思惶惶,不如主动防御,尽早补肺。立冬开始补好肺,不咳不喘不遭罪!我们常说:树活一张皮,人活一口气。这里的“气”,不光指的是活着的尊严和志气,更是人体的肺气。中医里,肺主气,司呼吸,肺气伤则百病生。肺气之兴衰,关乎寿命之长短。老年人肺气足,肺功能强,则抵抗力强,少生病,更长寿。

常言道,没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会来临。希望所有为家庭和社会辛勤付出半辈子的老人,都能身体康健,精神愉悦,肺气充足,长命百岁,安享幸福晚年。